炎熱的夏季防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑,還能抵抗紫外線,對皮膚還有美容的功效。
梨:能促進(jìn)食欲、幫助消化、解熱的作用,另外,冰糖燉梨起到止咳、潤嗓的作用。市場價(jià)65/箱,每箱30斤。
小番茄:在炎熱的夏天,小番茄比防曬霜更好的防曬,小番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、防曬的作用。市場價(jià)3/斤。
甜瓜:香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外,其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜,而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量明顯高于西瓜。市場價(jià)40-50/箱。
枇杷:在這果實(shí)成熟的季節(jié),真不想辜負(fù)這些“黃金果”,做成枇杷果醬涂抹面包盡添一份自然香甜,枇杷粥、枇杷糖水、水果甜湯,都令人生機(jī)勃勃,精神煥發(fā)。
提醒:水果一定要選擇新鮮的,含營養(yǎng)豐富。要多吃整水果,盡量少吃罐頭水果。另外,吃水果要多吃果肉有顏色的,像芒果、獼猴桃等有顏色并含豐富的維生素,很有營養(yǎng)哦?。ㄋ?/span> 仇琴)