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流感高發(fā)季,增強(qiáng)免疫力蔬菜來幫忙




      
      春季天氣反復(fù)無常,是流感、哮喘等疾病的高發(fā)季節(jié)。通農(nóng)物流提醒廣大市民,要注意預(yù)防各類疾病的發(fā)生。
一直以來春天就是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié),是流感、扁桃腺炎、急性胃腸道等一些傳染病高發(fā)的季節(jié),加上春季花粉多,呼吸道疾病特別是哮喘患者發(fā)作更加明顯、頻繁,同時(shí),由于早晚溫差大,對(duì)老年人來說,冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病比較容易發(fā)作。
  因此,對(duì)于呼吸道疾病,第一個(gè)就是多穿點(diǎn)衣服,市民要謹(jǐn)慎減裝,從棉衣?lián)Q到毛衣或者夾克衣不要匆忙,要根據(jù)天氣的變化,一件一件地減,讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程。不要讓自己感冒,尤其是小孩、老人和呼吸道疾病的患者;體弱、年幼的人,要多吃蔬菜;身體條件不是很好的,可以用些藥物;對(duì)哮喘的患者,盡量少去花草多的地方;對(duì)老年人,最好室內(nèi)外溫差不要超過七度,如果超過七度很容易突然引起血管的痙攣,容易引發(fā)心腦血管疾病。
      其次,想要增加抵抗力,蔬菜是健康飲食的重要組成部分,無論你是素食者,還是為了保持體形而不得不吃蔬菜,它都有助于改善你的整體健康,蔬菜可以改善身體對(duì)抗某些疾病的免疫力。
      1.菠菜:菠菜性涼滑腸,常吃菠菜,防止貧血、口腔潰瘍、便秘,對(duì)保護(hù)視力也有一定的功效,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜!
      2.芹菜:芹菜清熱止咳、利腸通便,常吃芹菜可增強(qiáng)孩子骨骼的發(fā)育,預(yù)防軟骨病、便秘!
      3.山藥:山藥尤宜在春季食用,它營養(yǎng)豐富,健脾益氣,常吃可增強(qiáng)抵抗力!
      4.香菇:孩子食用香菇能預(yù)防齲齒,蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng),阻止牙菌斑的形成,防止齲齒,香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)有助于口氣清新,香菇中含大量維生素C,同時(shí)具有殺滅有害菌的作用。(安保部 李騏丞)